Seu protocolo de treino e dieta feito por um atleta que pratica o que ensina. Acompanhamento direto, individual e baseado em ciência.
Competidor no Muscle Contest Paraguay · +100 alunos transformados
QUEM SOU EU
Sou Maicon Rossi, atleta e personal trainer. Comecei a treinar aos 15 anos e, como quase todo mundo, errei muito sozinho: treino copiado, dieta da moda, resultado que não vinha. Foi aprendendo com cada erro que eu entendi o que funciona de verdade.
Esse caminho me levou ao palco do Muscle Contest Paraguay. E me ensinou uma coisa simples: só ensina de verdade quem vive o processo. Por isso, no Método MR não existe plano pronto. Existe o seu protocolo, construído do zero para o seu corpo, a sua rotina e o seu objetivo.
Se eu cobro entrega de mim no palco, eu cobro método no seu resultado.
FORMAÇÃO
Toque no certificado para ampliar
O MÉTODO
Treino e dieta 100% personalizados, construídos em quatro fases que evoluem junto com você.
O primeiro passo é entender você.
Uma conversa e uma avaliação completa da sua rotina, histórico de treino, alimentação e objetivo. Nenhum protocolo sai daqui sem eu conhecer a sua realidade.
Treino e dieta do zero, sob medida.
Monto seu protocolo a partir da anamnese: treino para a sua estrutura e dieta que cabe na sua vida. Sem dietas restritivas, sem plano copiado de ninguém.
Eu acompanho de perto, toda semana.
Check-ins periódicos, correção de execução por vídeo e ajustes semanais direto comigo no WhatsApp. O protocolo é vivo, e eu estou do outro lado.
O protocolo evolui junto com você.
Seu corpo muda, o método acompanha. Novas fases de treino e dieta conforme o resultado aparece, para você nunca estagnar.
NA PRÁTICA
Tudo isso está incluso no seu protocolo, do primeiro ao último dia de acompanhamento.
Saborosa e fácil de seguir, montada com comida de verdade e ajustada à sua rotina.
Baseado em evidências, montado para a sua estrutura e para os seus objetivos.
Você grava, eu corrijo. Vídeos explicativos para melhorar cada exercício.
Contato direto comigo no WhatsApp para esclarecer dúvidas e garantir sua evolução.
A DIFERENÇA
O esforço é o mesmo. O que muda é a direção que ele toma.
PROVA
Resultado aparece quando o processo é bem conduzido. Casos reais, do início ao fim.
ARRASTE PARA COMPARAR ⟷
O próximo resultado pode ser o seu.
QUERO COMEÇAR MINHA ANAMNESEVocê responde o quiz, me chama no WhatsApp e começamos pela anamnese. A partir dela, monto seu protocolo de treino e dieta do zero. Depois, acompanho sua evolução com check-ins, correção por vídeo e ajustes semanais.
Não. Dieta que você não consegue seguir não é dieta, é frustração. Eu monto sua alimentação com comida de verdade, respeitando sua rotina e o que você gosta de comer, dentro do que o objetivo exige.
Depende do seu ponto de partida e do objetivo, mas com o protocolo seguido de verdade, as primeiras mudanças visíveis costumam aparecer entre 8 e 12 semanas. Eu não prometo milagre. Prometo processo.
O Método MR é 100% online, e é isso que permite o acompanhamento direto comigo, de qualquer lugar do Brasil, com ajustes semanais e correção por vídeo.
É exatamente para isso que existe a fase de Ajuste Fino. Se algo não está funcionando, seja um exercício, um horário ou um alimento, eu ajusto o protocolo até ele encaixar na sua vida. Você nunca fica sozinho com um plano que não serve.
COMECE AGORA
Responda 4 perguntas rápidas e caia direto no meu WhatsApp com tudo pronto para a sua anamnese.
Pergunta 1 de 4
Suas respostas já estão organizadas em uma mensagem. Me chama no WhatsApp que eu monto o seu ponto de partida a partir delas.
CHAMAR NO WHATSAPPSem cadastro e sem formulário. A conversa acontece direto no WhatsApp.
